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12岁胖子怎样练肌肉/还有一身苦练而来的健硕肌肉

推荐:肌肉男照片 来源: 原创整理 时间2018-06-18 阅读 4439

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专题正文:里面有训练方法还有食材,我现在找不到那边文章了,可以发个连接给我吗不必刻意去找那篇文章 胖子的话可以先增肌【无氧重量运动】 后减肥【有氧运动】 保证睡眠 控制饮食 只要你非常努力 你三个月也能出来 你可以去健身吧逛逛本人19岁 身高195CM 体重270斤 这个“胖”字让我感到非常自卑,想练成肌肉男!增强一下自信心~~有在健身房办卡(请不起私人教练)哪位大哥大姐能给我点资料啊天天锻炼啊 少吃多动是王道~~~~~~~~ 偶觉得你可以去买些健身的书看看 这样比较有针对性 而且,最好多认识点朋友一起做健身的~~这样容易坚持啊肌肉就是肌肉.脂肪就是脂肪. 永远不可能互变. 肌肉主要成分是蛋白质.脂肪就是脂肪. 就像心脏永远变不了胃那样一个道理.. 运动是能够刺激肌肉生长(女孩子比较难长肌肉),但并不能把脂肪这种物质转化为蛋

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说我想成为比利~!!! 求教怎样练成!大吼一身:fack you! 你就成为比利肌肉男了~!我骨架小,1.81 75Kg 远点看上去很瘦,跟木棍一样,吃什么也吃不胖,大腿粗,手臂细,我想问我能练成肌肉男吗?只是胖的人比较好练一些,因为瘦的人能长多少体重是关键。楼主只要努力也是可以练成的,曾经的肌肉男都是这样过来的。 首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练请各位朋友真心帮帮我,不要搞些网上复制的东西或者不切实际的东西来。先谢谢各位了!我有恒心,求个锻炼计划!--------------------话说很羡慕WWE的超级明星的肌肉身材(本人1米84)我的建议是 有氧+器械+饮食 三者结合 首先有氧,每天40分钟时必不可少的单车跑步跳绳 其次器械,每周一循环,5天训练,休息2天,胸肩背臂腿,一天一个部位,每个部位控制在1小时内完成达到增肌目的 最后

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我身高183.体重200斤。身材怎么说呢,肚子很大,屁股很大,腿很粗 腰很粗 胸割过乳腺所以很平, 看起来我就是个大胖子, 但现在我想变成肌肉男 我想问的就是 是要先把肥肉减下去再练肌肉还是直接练肌肉 要怎么减肥肉 我只有哑铃 要怎么练出肌肉 特别是胸肌和腹肌 我上大一 很多时间可锻炼 下午和晚上都可以 希望有教练能详细解答我的问题 答案满意追分先练肌肉(无少吃多运动,保准有效

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十多天会不会太多了,像你这种天赋的我看三天就能变肌肉男[FLEXED BICEPS][FLEXED BICEPS]我也20岁,身高才1米7但是体重我是130,但是我身上的都是肌肉,我跟你一样也是很瘦的,后来就自己在家健身,首先俯卧撑一天2组 一组多少个自己定个目标,比如今天一组是10个,练个5天后就增加5个,那么

【本文完】

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